po prostu

nie musisz....ale możesz........pozatym większość ludzi,którzy tak obsesyjnie walczą z nadwagą, nigdy nie pojmie,że aby byc szczuplym wystarczy sie po prostu regularnie ruszać i da się to zrobić bez katorżniczej diety....

oj daj spokoj po prostu mowie jak jest, nic nie mam do tego forum , pisze tylko ze na innych traktuja wypowiedzi tutaj, "mniej wiecej serio" odpowie ktos na pytanie?

[...] oznbacaloby to, ze wszslkiie leki probiotyczne jesli nie są podawane w capsach nierozuszczalnych w sokaz zoladkowych - rowniez są bezuzyteczne, a kazdy kto je stoswoal (np w biegunakch) wie ze jest wrecz odwrotnie. wydaje mi sie po prostu, ze nie wszystkie jogurty maja tych bakterii wystarczajacą ilosc, by moglo to przyniesc jakis efekt.

Dobra rozumiem że można się odchudzić po prostu na mniejszej ilości kcal. W takim razie jak proponujecie rozkład makro skladników? Czy białko na 2,2-2,5g/kg i tluszcze na 1g/kg , reszta węgle będzie ok?

Moze ze starosci Ci sie po prostu pogorszyl wzrok ;) a badania sobie mozesz zrobic tak jak mowilem Zmieniony przez - surpsa w dniu 2011-01-12 18:37:04

haha za***iście teraz nie ma przed treningiem a ryb w puszkach unikamy wiesz co proponuje to tak zostawić. Nie słuchasz co sie do Ciebie pisze nie słuchasz porad. Po prostu dieta teraz jest ok. Niech tak zostanie.

[...] tez synefryne - to by tlumaczylo czemu tak "nachalnie " pewni producenci ochoczo dodaja citrus au. do produktow ktore kiedys mialy w swej bazie efedryne. po prostu uwazam ze nie da sie zastapic efedryny innymi ziolami, choc teraz jestem w posiadaniu (w sprzedazy) kilku propd z rynku USA , ktore maja duzo roznych "cudow" [...]

[...] jedza , jak cwicza i czy biora lub nie "towar". zreszta nasze odczucia nawet na ten sam srodek moga byc diametralnie rozne ! Dam przyklad : bierzemy z kolega efedryna 500mg (spora dawka) mnie trzepie jak bym byl na saa, kondycja, sila - no po prostu zachwyt ! kolega jest senny i twierdzi ze woli kawe, niz ef. ! jeszcze raz dzieki mc

To jest niemożliwe do wykonania. Nie zbudujesz mięśni, jednocześnie redukując tkankę tłuszczową. Nie wiemy dokładnie jak wyglądasz, jeżeli chcesz, po prostu wklej zdjęcia. Rozstaw partii niewiele udowadnia, szczególnie nogi/barki ( kiepskie połączenie ) Wrzuć pełną ankietę działu i obecnie przerabiany plan.

[...] nasz organizm ma pewne mozliwosci przerobowe, czy to dotyczace utraty zmagazynowanej energii czy tez budowania masy miesniwoej i musimy przygotowac sie na to, ze to po prostu trwa. redukcja jeszcze pol biedy, budowanie miensia to jest niestety dlugotrwaly proces i tutaj trzeba wykazac sie spora cierpliwoscia:-) zeby faktycznie budowac [...]

Dokłade, ja tak mam gdy zaczynam robić mocny kick boxing. PO prostu są przemęczone.

[...] napisałeś, że Twoje zapotrzebowanie to 3200 kcal. Potem od razu zamieściłeś dietę bez słowa komentarza. Na tej podstawie można było równie dobrze dojść do wniosku, że po prostu nie udało Ci się dostarczyć zamierzonej ilości kalorii, a niekoniecznie, że celowo wprowadziłeś deficyt energetyczny (- 800-900 kcal). Ponawiam swoje pytanie, Twoje [...]

super energy czy po prostu żeńszeń do tej tauryny ew neuro speed to jesli ma bez koffy być ale nie spodziewaj się rewelacji pzdr.

dokladnie tak, trec robi sugerowane ceny i dlatego.. na stronie olimpu cena za cp jest chyba 99.90.. Moze po prostu wyprzedaja stare zapasy

Właśnie węgli tam nie ma aż tak dużo, a po prostu jest to przepyszne no i do tego szybkie w przyrządzeniu i zaspokaja głód, mam nadzieje, że ktoś kto się zna odpowie.

bo sie mówi "to" mleczko a nie "te", brzmi durnie po prostu

[...] odnośniki w postaci numerów i wpisuję tylko powtórzenia. Fajny sposób i motywuje. A jak dalej będzie Ci brak motywacji to naoglądaj się filmów( kickboxer, karate kid, po prostu walcz 1,2, wojownik, hooligans) to później aż się chce z przyjemnością napierdzielać ćwiczenia. To też fajnie motywuje: http://www.youtube.com/watch?v=vXUjQsjeoBs [...]

Po prostu trzeba zapierdzielać i tyle. Hehe. A tak poza tym, to zastanawiam się czy dodać czwarte ćwiczenie, które angażowałoby klatkę, bo coś jest oporna na efekty. Radziłbyś dodać już obciążenie do dipsów, czy dodać dodatkowe ćwiczenie jak np. pompki z nogami wyżej?

[...] doświadczenia miałem mniejszy progres więc jak ci proponuje ten trening od barbrothers, jest bardzo fajny(oczywiscie nie rob 15powtorzen i rob jakies 25s miedzy cwiczeniami, bo inaczej nie idzie wyrobic): http://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM, rob ten trening przez miesiac chociaz( po prostu piehdol wszystko i rob to, a zobaczysz efekty)

Po prostu zdjedz posilek przedtrenigowy wczesniej, mozesz go zjesc nawet 30 min przed silownia jezeli podczas cwiczen nie bedziesz czul dyskomfortu.